Центр: 8 (843) 236-00-64
Кафе: 8 (843) 240-3000
whatsapp: 8 - 965-590-40-05
Сотовый: 8 - 958-627-16-00

Растяжка для мамочек 16+

Растяжка – это польза не только для мышц и связок, но также для нервной и кровеносной систем, для внутренних органов и организма в целом. Растяжка прекрасно справляется с лишним весом. И в спорте и в танцах,- тренировки не обходятся без растяжки.

Тем более есть необходимость вводить уроки и в жизнь людей, кто выбрал подобные занятия, как отдельный и эффективный вид тренинга.

Растяжкой мышц могут заниматься люди любого возраста независимо от пола и комплекции.

Что касается возраста, то молодые люди более гибкие, чем люди в возрасте. Все дело в естественных изменениях в мышечных и соединительных тканях, что со временем приводит к снижению их эластичности. Но при регулярном занятии и пожилой человек может быть невероятно гибким!

В занятиях используются различные виды растяжек:

Статическая растяжка — упражнения выполняются в статических позах, в которых мышцы на некоторое время растягиваются на максимальную длину. Статическая растяжка помогает выработать обратный «растягивающий» рефлекс – постепенно мышцы привыкают к новому состоянию, рефлекс на сокращение ослабляется, сами мышцы расслабляются и могут вытягиваться на большую длину.

Динамическая растяжка – это упражнения, выполняемые в движении. Специалисты выделяют две группы динамической растяжки – активную и баллистическую. При активной растяжке вы выполняете плавные движения без рывков и с периодической фиксацией. А при баллистической растяжке выполняются резкие, пружинящие упражнения с рывками и отбивками. Баллистическая растяжка оказывает наибольший эффект на сухожилия.

Проприоцептивное облегчение мышц – упражнения выполняются в статичной позе, во время которой необходимо напрягать мышцы.

Пассивнуая растяжка – упражнения выполняются с партнером, который помогает принимать статичные или динамичные позы.

Дисциплины:

  • Снижение напряжения в мышцах
  •  Благотворное влияние на нервную систему
  • Улучшение координации тела
  • Улучшение здоровья сосудов
  • Улучшение функционирования внутренних органов – здесь эффект достигается за счет нервной системы и внутреннего массажа при растяжке
  • Повышение выносливости и общего состояния здоровья.

Занятия ведёт яркий талантливый требовательный преподаватель Железнякова Валерия. Окончила хореографическую студию «Алишевец» (г. Казань) по специальности народное художественное творчество. Участница Церемоний открытия и закрытия «Универсиады — 2013» в Казани, 16-ого Чемпионата мира FINA — 2015, 16-ого Чемпионата мира по водным видам спорта в категории «Мастерс». Студентка Казанского Государственного Института Культуры на факультете хореографического искусства по специальности «Педагог — хореограф» народно-сценического танца.

Преподаватель

Body Ballet, Stretching, Фитнес, Детская хореография

Цены

Расписание занятий 
Понедельник 17:00-17:45
Среда 17:00-17:45
Пятница 17:00-17:45
Абонемент на 1 человека
12 занятий 2500 руб.
Разовое посещение 250 руб.